1 - Procure a ajuda de um especialista para elaborar um cardápio saudável e indicar quais exercícios são mais indicados para você. No caso das noivas com o casamento já marcado, os profissionais podem determinar o cardápio e a rotina de atividades para dois momentos (um antes do evento e outro após a festa). E sempre adequado às necessidades de cada pessoa.
2 - Não fique grandes períodos sem se alimentar, afinal, restringir calorias não significa passar fome.
3 - Dê valor ao sono, afinal, pessoas que dormem menos e estão em estresse constante podem ter mais gordura visceral (que interfere no metabolismo).
4 - Não fique muito tempo parado... Interromper longos períodos de inatividade acelera a queima de gordura.
5 - Beba bastante água e fique atenta a alimentos que podem dar uma ajudinha para acelerar seu metabolismo, exemplos: café, gengibre e pimenta.
6 – Como fibras também, pois elas aumentam a queima de gordura em até 30%.
7 - No caso das degustações antes do casamento, sempre vá acompanhada para que outras pessoas que possa provar as escolhas e opinar junto com você.
8 - Opte por alimentos ricos em ferro, pois eles são responsáveis por levar o oxigênio para que os músculos possam queimar gordura.
Por fim, tente controlar sua ansiedade!
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